作者:surberina 2016-02-18 12:12 来源:简书 编辑:美朵
存在主义哲学家叔本华曾经说过：人类最大的愚蠢，就是为了片刻的欢愉，而献出自己的健康，你是否中了“胖三斤”魔咒？我，有药！
残酷的数字统计
有数据统计，在春节假期里，平均每人增加1.7公斤，最多增加5公斤。36%的人三餐分量比平常多，47%的人吃饼干、糖果及零食比平常多，20%的人喝饮料分量比平常多，43%的人每天运动量比平常少，41%的人体重增加。。。。
节后怎样吃
●肉类：浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。比如：
牛、羊、猪>兔、鱼类>贝类。
●注意荤素搭配，多吃一点有益肠胃消化的粗粮类、豆薯类和海藻类的食物
●餐桌相聚多叙旧，少拼酒，细嚼慢咽。
●餐前吃个苹果，正餐开始以前喝碗汤。
●餐后一小时喝一杯茶，刮刮油。如绿茶、乌龙茶、普洱茶。
三分练
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本文标题：听说你胖了？我，有药！
